MOLWNLAVE.COM

Ο Πύρος Δήμας θα έπρεπε να το βουλώσει......κοινοποιήστε πάντου

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-3Lf0hMABm9g/VZZ0lH0LZKI/AAAAAAAAN5w/ESTxLyAjE20/s1600/images%2B%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="290" loading="lazy" src="https://3.bp.blogspot.com/-3Lf0hMABm9g/VZZ0lH0LZKI/AAAAAAAAN5w/ESTxLyAjE20/s640-rw/images%2B%25281%2529.jpg" width="700" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: medium;"><b>Με μεγάλο θράσος βλέπω από τον άλλοτε υπέρμαχο του βρώμικου Πασόκ να κλαίει και να στεναχωριέται για την κατάσταση στην Ελλάδα.</b></span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ας τα πάρουμε με την σειρά τα πράγματα πρώτον δεν υπόφερες καθόλου στην Αλβανία ήσουν γιός αξιωματικού εργαλείου δηλ του Χότζα και είχες όλα τα προνόμια να γυμνάζεσαι στα καλύτερα γυμναστήρια των Τιράνων όταν ο απλός κόσμος ανεξάρτητα Βοριόηπειρώτες η Αλβανοί πέθαιναν νηστικοί στους κάμπους κάτω από το λιοπύρι.</span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span>
<br /><script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>

<br />
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-2855374952440885" data-ad-slot="4197293453" style="display: inline-block; height: 250px; width: 970px;"></ins><script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Δέυτερον εσυ ήσουν αυτός που ψήφηζες μνημόνια και καταδίκασες έναν ολόκληρο λαό τώρα τι σκατά θες βγαίνεις και κλαίγεσαι μήπως επειδή έχασες την καρέκλα σου.</span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ήρθες στην ΕΛΛΆΔΑ και δεν ήξερες καν ελληνικά αν ήσουν πραγματικός ήρωας θα έλεγες για την Βόρειο Ηπειρο ρε γαμώτο ώστε να αναδειχτεί το πρόβλημα παγκοσμίως.</span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Τώρα μην περιμένεις από κανέναν έλεος και προσωπικά για μένα <span style="color: #660000;">ΕΊΣΑΙ ΜΊΑ ΝΤΡΟΠΉ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΟΙΝΩΝΊΑ</span></span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">by molwnlave</span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span>
<br />
<br />

Ο Πύρος Δήμας θα έπρεπε να το βουλώσει......κοινοποιήστε πάντου

Με μεγάλο θράσος βλέπω από τον άλλοτε υπέρμαχο του βρώμικου Πασόκ να κλαίει και να στεναχωριέται για την κατάσταση στην Ελλάδα. Ας ...

03 Ιουλίου

Τι έτρωγαν και τι ΔΕΝ έτρωγαν οι Αρχαίοι και ήταν τόσο έξυπνοι;

<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><a href="http://kalikantzaros.gr/wp-content/uploads/2015/04/arxaioi-ellhnew.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img height="420" loading="lazy" src="http://kalikantzaros.gr/wp-content/uploads/2015/04/arxaioi-ellhnew.jpg" width="685"/></a></div><br/><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: large;"><p style="text-align: justify;"><em>Τι έτρωγαν και τι ΔΕΝ έτρωγαν οι Αρχαίοι και ήταν τόσο έξυπνοι;</em></p><br/><p style="text-align: justify;">Πολλές φορές η σύγχρονη επιστήμη έχει σκύψει στον τρόπο διατροφής και ζωής των αρχαίων.Η επιστήμη έχει μελετήσει αρχαία συγγράμματα σε μια προσπάθεια να απαντήσει και σε ένα απλό ερώτημα πέρα από τα πολυσύνθετα. Γιατί οι αρχαίοι ημών πρόγονοι ήταν τόσο έξυπνοι; Η απάντηση για πολλούς είναι μια και στηρίζεται στις αρχές που έθεσε ο πατέρας της Ιατρικής ο Ιπποκράτης, που έλεγε «νους υγιής εν σώματι υγιεί» και «φάρμακο σου είναι η τροφή σου».</p><br/><p style="text-align: justify;">Στηριζόμενη σε αυτές τις ρήσεις, η κ. Δήμητρα Τυλλιανάκη, χειρουργός οδοντίατρος, αν και ξεκίνησε από την κλασική ιατρική, στην πορεία ασχολήθηκε και με την ομοιοπαθητική αλλά και τη διεξοδική μελέτη των διατροφικών συνηθειών στις εποχές του Ιπποκράτη και του Πυθαγόρα. Ο λόγος που το έκανε ήταν για να απαντήσει σε ένα ερώτημα που τη βασάνιζε έντονα. «Γιατί παρά την εξέλιξη της επιστήμης θερίζουν οι ασθένειες;</p><br/><p style="text-align: justify;">Ο καρκίνος , τα καρδιοεγκεφαλικά και τα αυτοάνοσα νοσήματα;» Ψάχνοντας τις απαντήσεις άρχισε να αμφισβητεί τη θεραπεία μόνο με φάρμακα και στάθηκε στην ολιστική αντιμετώπιση του ανθρώπου. Μάλιστα η ίδια αν και μαραθωνοδρόμος, διαπίστωσε ότι παρά τον υγιεινό τρόπο ζωής της, έκανε και λάθη, που δε γνώριζε. Ένα από αυτά … κατανάλωνε ψωμί και μακαρόνια, κατανάλωνε δηλαδή σιτάρι. Και τί το «κακό» έχει το σιτάρι; Γλουτένη.</p><br/><p style="text-align: justify;">Μια ουσία που βρίσκεται παντού στη σύγχρονη διατροφή και κρατάει σε «υπνηλία» τον εγκέφαλο. Οι αρχαίοι, σιτάρι δεν έβαζαν στο στόμα τους.</p><br/><p style="text-align: justify;">Διότι δεν υπήρχε. Καλλιεργούσαν το δημητριακό Ζέα, πλούσιο σε μαγνήσιο που θεωρείται η τροφή του εγκεφάλου. «Πριν ασχοληθώ με τη μελέτη της Ιπποκράτειας διατροφής, νόμιζα ότι έκανα καλή διατροφή, αλλά δεν έκανα. Κατανάλωνα ψωμί και μακαρόνια. Όπως διαπίστωσα στη συνέχεια, στην αρχαιότητα δεν έτρωγαν στάρι. Υπήρχε ένα δημητριακό το «Ζεα» το οποίο είναι πλούσιο σε μαγνήσιο, «τροφή» του εγκεφάλου. Για αυτό και οι προγονοί μας ήταν έξυπνοι.</p><br/><p style="text-align: justify;">Υπάρχει μεγάλη πιθανότατα αυτό να οφείλεται στο ότι δεν έτρωγαν στάρι που έχει γλουτένη, ουσία που συγκολλάει τις νευρικές απολήξεις και δεν αφήνει τον εγκέφαλο να σκεφτεί ελεύθερα και να δημιουργήσει. Μια άλλη ουσία που έχει το συγκεκριμένο δημητριακό είναι το αμινοξύ Λυσίνη το οποίο ενδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και έχει ελάχιστη γλουτένη».</p><br/><p style="text-align: justify;">Η κ. Τυλλιανάκη ζυμώνει το ψωμί της με Ζέα και φτιάχνει και τα μακαρόνια της από το ίδιο δημητριακό. Είναι σούπερ τροφή και δεν χρειάζεται μεγάλη ποσότητα για να χορτάσει ο οργανισμός. Η καλλιέργεια του απαγορεύτηκε στις αρχές του 20ου αιώνα. «Καλλιεργούνταν στην Ελλάδα και απαγορεύτηκε αιφνιδιαστικά – άγνωστο γιατί. Το έχουν οι Γερμανοί και το εξάγουν. Είναι πανάκριβο κοστίζει 6,5 ευρώ το κιλό!»</p><br/><p style="text-align: justify;">Η ίδια συνιστά στους καταναλωτές να καταναλώνουν τροφές που δεν έχουν υποστεί επεξεργασία, διότι όλες οι βιταμίνες βρίσκονται στον φλοιό. «Βγάζουν το φλοιό των τροφίμων και στη συνέχεια οι βιταμίνες γίνονται συμπληρώματα διατροφής». Όσον αφορά στην κατανάλωση κρέατος αυτή ήταν ελάχιστη και μόνο όταν το άτομο ήταν υγιές. Όταν υπήρχε κάποια ασθένεια δεν καταναλωνόταν κρέας. Και η Πυθαγόρεια διατροφή στηρίζεται στην Ιπποκράτεια, με εξαίρεση στην κατανάλωση κρέατος, που για τον Πυθαγόρα, απαγορευόταν δια ροπάλου.</p><br/><p style="text-align: justify;"><strong>Ιπποφαές</strong><br/>Στην αρχαιότητα μεγάλη κατανάλωση είχε και ένας πορτοκαλί καρπός, το Ιπποφαές. Περιέχει 192 βιταμίνες και είναι όλες απορροφήσιμες από τον οργανισμό.Στις εκστρατείες του, ο Μέγας Αλέξανδρος παρατήρησε, ότι τα άρρωστα και τραυματισμένα άλογα θεραπεύονταν τρώγοντας τα φύλλα και τους καρπούς του φυτού και άρχιζε να γυαλίζει το τρίχωμα τους, από την παρατήρηση αυτή δόθηκε και η ονομασία του (ίππο – φάος = άλογο που γυαλίζει).</p><br/><p style="text-align: justify;">Έτσι άρχισαν να το χρησιμοποιούν και οι στρατιώτες του, μαζί με τον ίδιο για να είναι πιο ισχυροί στις εκστρατείες. Υπάρχουν επίσης αναφορές ότι το χρησιμοποιούσε στις εκστρατείες του και ο Τζέγκις Χαν. Το ιπποφαές μνημονεύεται από τον Θεόφραστο, μαθητή του Αριστοτέλη, αλλά κυρίως από τον Διοσκουρίδη τον Αναζαρβέα, πατέρα της φαρμακολογίας. Αναφορές στο Ιπποφαές υπάρχουν στην Θιβετιανή και κινέζικη ιατρική.</p><br/><p style="text-align: justify;">Από το 1929, όταν για πρώτη φορά πραγματοποιήθηκε βιοχημική ανάλυση των καρπών του φυτού, οι γνώσεις για της φαρμακευτικές ιδιότητες του φυτού συνεχώς αυξάνονται. Πλέον υπάρχει τεκμηριωμένη γνώση (Γερμανία, Ρωσία, Καναδάς, Κίνα, Φιλανδία, Αγγλία, Σουηδία κ.α.) για το ιπποφαές και έχουν αφιερωθεί γι αυτό 5 επιστημονικά συνέδρια. Το έλαιο του φυτού παράγεται από τους καρπούς με την μέθοδο της εκθλίψεως, χωρίς χημικά ή άλλα πρόσθετα.</p><br/><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><a href="http://www.agioritikovima.gr/diatrofi/37573-ti-den-etr%CE%BFgan">ΠΗΓΗ</a></span></p></span></div>

Τι έτρωγαν και τι ΔΕΝ έτρωγαν οι Αρχαίοι και ήταν τόσο έξυπνοι;

Τι έτρωγαν και τι ΔΕΝ έτρωγαν οι Αρχαίοι και ήταν τόσο έξυπνοι; Πολλές φορές η σύγχρονη επιστήμη έχει σκύψει στον τρόπο διατροφής και ζωής τ...

18 Απριλίου

Η ενδοκαρδίτιδα, οι κίνδυνοι και η πρόληψη! | ΥΓΕΙΑ

<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><a href="http://kalikantzaros.gr/wp-content/uploads/2015/04/endokarditida.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img height="420" loading="lazy" src="http://kalikantzaros.gr/wp-content/uploads/2015/04/endokarditida.jpg" width="685"/></a></div><br/><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: large;"><p style="text-align: justify;"><em>Η ενδοκαρδίτιδα, οι κίνδυνοι και η πρόληψη! | ΥΓΕΙΑ</em></p><br/><p style="text-align: justify;">Στα κλασικά συγγράμματα της Καρδιολογίας μέχρι και το 1950 η ενδοκαρδίτιδα κατατασσόταν στις θανατηφόρες παθήσεις της καρδιάς. Η ανακάλυψη των αντιβιοτικών και η εξέλιξη της καρδιοχειρουργικής υπήρξαν δύο αποφασιστικές καταστάσεις της επιστήμης που έπληξαν τη θανατηφόρα απειλή της ενδοκαρδίτιδας.</p><br/><p style="text-align: justify;">Η πρόληψη, σε συνδυασμό με την πρώιμη διάγνωση με τη βοήθεια των σύγχρονων απεικονιστικών μεθόδων όπως η ηχωκαρδιογραφία και η μαγνητική τομογραφία, συνέβαλε ουσιαστικά στην εντυπωσιακή ελάττωση της θνητότητας. Προϋπόθεση για την εκδήλωση ενδοκαρδίτιδας είναι η μικροβιαιμία. Η είσοδος ενός μικροβίου ή ενός ιού στο αίμα προκαλεί μικροβιαιμία.</p><br/><p style="text-align: justify;">Η ενδοκαρδίτιδα ανήκει στις λοιμώξεις της καρδιάς και χαρακτηρίζεται από την εγκατάσταση ενός μικροβίου που κυκλοφορεί στο αίμα στον εσωτερικό χιτώνα της καρδιάς (ενδοκάρδιο) ή τις βαλβίδες της.</p><br/><p style="text-align: justify;">Η ενδοκαρδίτιδα συνήθως προσβάλλει περιοχές της καρδιάς που παρουσιάζουν κάποια βλάβη, όπως π.χ. στένωση ή ανεπάρκεια των βαλβίδων της, μεσοκοιλιακή επικοινωνία κ.λπ. Πάνω στη βλάβη δημιουργούνται νεκρωτικές μάζες που περιέχουν μικρόβια, αιμοπετάλια, ερυθρά αιμοσφαίρια και ονομάζονται εκβλαστήσεις.</p><br/><p style="text-align: justify;">Εάν η ενδοκαρδίτιδα δεν αντιμετωπισθεί σωστά με το κατάλληλο αντιβιοτικό μπορεί τμήματα της εκβλάστησης να αποσπασθούν και να δημιουργήσουν σηπτικές εμβολές με μικρόβια σε διάφορα όργανα π.χ. τον εγκέφαλο ή την καρδιά και να προκαλέσουν εγκεφαλικό επεισόδιο ή έμφραγμα αντίστοιχα.</p><br/><p style="text-align: justify;">Η ενδοκαρδίτιδα εκδηλώνεται συνήθως με πυρετό και ρίγος, κακουχία, καταβολή δυνάμεων και αναιμία. Το μικρόβιο που προκαλεί την ενδοκαρδίτιδα προσδιορίζουν οι καλλιέργειες αίματος και αντιμετωπίζεται με το κατάλληλο αντιβιοτικό.</p><br/><p style="text-align: justify;">Εάν η θεραπεία δεν είναι αποτελεσματική, ο άρρωστος οδηγείται στο χειρουργείο προκειμένου να διορθωθούν οι περιοχές που καταστράφηκαν (π.χ. αντικατάσταση βαλβίδων με τεχνητές). Διαφορετικά ο ασθενής, με κλινική εικόνα μη αναστρέψιμης καρδιακής ανεπάρκειας, χάνεται.</p><br/><p style="text-align: justify;">Η ενδοκαρδίτιδα προσβάλλει 10 άτομα ανά 100.000 γενικού πληθυσμού, όταν με οποιονδήποτε τρόπο εισέλθουν μικρόβια στο αίμα. Πρωταρχικό ρόλο στην ελαχιστοποίηση του κινδύνου έχει η πρόληψη. Η χημειοπροφύλαξη με αντιβιοτικό σε ασθενείς υψηλού κινδύνου είναι επιβεβλημένη όταν πρόκειται να υποβληθούν σε οποιαδήποτε αιματηρή επέμβαση και ιδιαίτερα στο στόμα.</p><br/><p style="text-align: justify;"><a href="http://ygeia.tanea.gr/default.asp?pid=8&articleID=20931&ct=1">Το διαβάσαμε εδώ </a></p></span></div>

Η ενδοκαρδίτιδα, οι κίνδυνοι και η πρόληψη! | ΥΓΕΙΑ

Η ενδοκαρδίτιδα, οι κίνδυνοι και η πρόληψη! | ΥΓΕΙΑ Στα κλασικά συγγράμματα της Καρδιολογίας μέχρι και το 1950 η ενδοκαρδίτιδα κατατασσόταν ...

17 Απριλίου

Καθαρίζεις με σωστό τρόπο το tamplet ή το smartphone σου;

<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><a href="http://kalikantzaros.gr/wp-content/uploads/2015/04/cleaning-smartphone-and-tablet-screen.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img height="420" loading="lazy" src="http://kalikantzaros.gr/wp-content/uploads/2015/04/cleaning-smartphone-and-tablet-screen.jpg" width="685"/></a></div><br/><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: large;"><p style="text-align: justify;">Καθαρίζεις με σωστό τρόπο το tamplet ή το smartphone σου ή αρπάζεις όποιο καθαριστικό βρίσκεις και του αλλάζεις τα φώτα;</p><br/><p style="text-align: justify;">Το μόνο που χρειάζεσαι για να καθαρίσεις την οθόνη του tablet σου είναι… ένα απαλό πανί που δεν αφήνει χνούδι ελαφρά βρεγμένο με νερό...</p><br/><p style="text-align: justify;"><br/>Μη χρησιμοποιείς καθόλου χημικά, απορρυπαντικά ή οτιδήποτε σχετικό. Μόνο νεράκι! Η οθόνη του tablet έχει μία ειδική επίστρωση που απωθεί το φυσικό λάδι που βγαίνει από τα δάχτυλά σου.</p><br/><p style="text-align: justify;">Με την πάροδο του χρόνου αυτό αρχίζει να εξασθενεί και αυτός είναι και ο λόγος που μετά από κάποιο καιρό τα δακτυλικά σου αποτυπώματα μένουν πάνω στην οθόνη.</p><br/><p style="text-align: justify;">Αν χρησιμοποιείς χημικά για να την καθαρίσεις μπορεί να μειωθεί ακόμα περισσότερο αυτή η ικανότητα του ipad να απωθεί το λάδι των δαχτύλων σου.</p><br/><p style="text-align: justify;">Επομένως, νερό και πάλι νερό!</p><br/> </span></div>

Καθαρίζεις με σωστό τρόπο το tamplet ή το smartphone σου;

Καθαρίζεις με σωστό τρόπο το tamplet ή το smartphone σου ή αρπάζεις όποιο καθαριστικό βρίσκεις και του αλλάζεις τα φώτα; Το μόνο που χρειάζε...

14 Απριλίου

Γνωρίζετε ποια είναι τα πιο επικίνδυνα μέρη στη γη;-Video

Γνωρίζετε ποια είναι τα πιο επικίνδυνα μέρη στη γη;-Video

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ ποια είναι τα πιο επικίνδυνα μέρη στη γη; Φυσικά υπάρχουν πολλά επικίνδυνα και ζοφερά μέρη στον κόσμο. Αλλά ποια είναι...

11 Απριλίου

Θωράκισε την υγεία σου με απλές καθημερινές συνήθειες | ΥΓΕΙΑ

<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><a href="http://kalikantzaros.gr/wp-content/uploads/2015/04/ygeia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img height="420" loading="lazy" src="http://kalikantzaros.gr/wp-content/uploads/2015/04/ygeia.jpg" width="685"/></a></div><br/><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: large;"><h3 style="margin-top: 3.75pt; line-height: 15pt; background: none repeat scroll 0% 0% white; text-align: justify;"><strong><em><span style="line-height: 15pt; font-size: 14px;">Θωράκισε την υγεία σου με απλές καθημερινές συνήθειες!</span></em></strong></h3><br/><h3 style="margin-top: 3.75pt; line-height: 15pt; background: none repeat scroll 0% 0% white; text-align: justify;"><span style="line-height: 15pt; font-size: 14px;">Η απόφαση μιας υγιεινής ζωής είναι μεγάλη. <span style="font-weight: normal;">Αν αυτός είναι ο σκοπός σας θα πρέπει να ξέρετε ότι έρευνες δείχνουν ότι όσο πιο συγκεκριμένοι μπορείτε να γίνετε τόσο πιο πιθανό είναι να φτάσετε το στόχο σας.</span></span></h3><br/><p style="line-height: 15pt; background: none repeat scroll 0% 0% white; text-align: justify;"><b>Διαβάστε ποιες συνήθειες σας εξασφαλίζουν καλή υγεία<br/></b><b style="line-height: 15pt;"><br/>Καθημερινή άσκηση.</b><span style="line-height: 15pt;">Η άσκηση έχει βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα οφέλη. Αρχικά, μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση σας, να μειώσει το στρες, ακόμα και να κάνει τον εγκέφαλό σας να δουλεύει καλύτερα. Μακροπρόθεσμα, η άσκηση μπορεί να εμποδίσει προβλήματα υγείας, από την παχυσαρκία και τον διαβήτη έως την καρδιοπάθεια, ακόμα και τον καρκίνο.</span></p><br/><p style="line-height: 15pt; background: none repeat scroll 0% 0% white; text-align: justify;"><b>Υγιεινό πρωινό κάθε μέρα.</b><span style="line-height: 15pt;">Ιδιαίτερα με πρωτεΐνη, εντός 90 λεπτών από το ξύπνημα. Αυτό ξεκινά τον μεταβολισμό για την ημέρα και σας εμποδίζει από το να πεινάσετε πολύ και να φάτε μεγάλες ποσότητες κατά τη διάρκεια της ημέρας.</span></p><br/><p style="line-height: 15pt; background: none repeat scroll 0% 0% white; text-align: justify;"><b>Συχνό πλύσιμο χεριών. </b><span style="line-height: 15pt;">Η σωστή διατροφή και η άσκηση δεν είναι οι μόνες συνήθειες που σας κρατούν υγιείς. </span><span style="line-height: 15pt;">Ο καλύτερος τρόπος για  να αποφύγετε να αρρωστήσετε είναι να έχετε καθαρά χέρια.</span></p><br/><p style="margin: 10.5pt 0cm 4.5pt; line-height: 15pt; background: none repeat scroll 0% 0% white; text-align: justify;"><b>Καλή στοματική υγιεινή. </b><span style="line-height: 15pt;">Η περιοδοντική λοίμωξη συμβάλλει σε καρδιοπάθεια, διαβήτη, ακόμα και σε γέννηση πρόωρων, λιποβαρών μωρών. Φροντίστε να έχετε πιο τακτικές επισκέψεις στον οδοντίατρό σας</span></p><br/><p style="line-height: 15pt; background: none repeat scroll 0% 0% white; text-align: justify;"><b><br/>Όχι στη ζάχαρη. </b><span style="line-height: 15pt;">Είναι μια από τις πιο δύσκολες αποφάσεις. Οι συνέπειες της ζάχαρης είναι από την παχυσαρκία μέχρι τον διαβήτη, την καρδιοπάθεια και τον καρκίνο.</span></p><br/><p style="margin: 10.5pt 0cm 4.5pt; line-height: 15pt; background: none repeat scroll 0% 0% white; text-align: justify;"><b>Περισσότερα φρούτα και λαχανικά την ημέρα. </b><span style="line-height: 15pt;">Μια μερίδα ισοδυναμεί με μισό φλιτζάνι μαγειρεμένα λαχανικά ή ένα φλιτζάνι ωμά ή φυλλώδη λαχανικά ή ένα μικρό φρούτο<br/></span><b style="line-height: 15pt;">Όχι στα τρανς λιπαρά. </b><span style="line-height: 15pt;">Με τα τρανς λιπαρά διαταράσσονται οι ορμόνες και αυξάνεται το βάρος. Αυξάνεται επίσης ο κίνδυνος καρδιοπάθειας, καρκίνου, εγκεφαλικού επεισοδίου και υπογονιμότητας. Για αυτούς τους λόγους περιορίστε με τον καινούργιο χρόνο την κατανάλωση των κακών λιπαρών.</span></p><br/><p style="line-height: 15pt; background: none repeat scroll 0% 0% white; text-align: justify;"><b><br/>Ναι σε τροφές με καλά λιπαρά. </b><span style="line-height: 15pt;">Τα ωμέγα- 3 λιπαρά περιέχονται σε τροφές όπως το ψάρι-ιδιαίτερα ο σολομός, οι σαρδέλες και συμπληρώματα ιχθυελαίων. Άλλες επιλογές περιλαμβάνουν καρύδια, αμύγδαλα και λιναρόσπορο. Αυτές έχει φανεί πως μειώνουν τον κίνδυνο καρδιοπάθειας, βελτιώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα και μειώνουν η φλεγμονή.</span></p><br/><p style="line-height: 15pt; background: none repeat scroll 0% 0% white; text-align: justify;"><b>Τακτικές  ιατρικές εξετάσεις. </b><span style="line-height: 15pt;">Ορισμένες από τις πιο σημαντικές ιατρικές εξετάσεις που πρέπει να κάνουν οι περισσότεροι άνθρωποι για να ελέγχουν την κατάσταση της υγείας τους  είναι η ετήσια παθολογική, η εξέταση αρτηριακής πίεση και χοληστερόλης, η κολονοσκόπηση, η μαστογραφία, το παπ τεστ και η εξέταση για καρκίνο προστάτη και καρκίνο του δέρματος.  Η συχνότητα των εξετάσεων βέβαια εξαρτάται από την ηλικία του κάθε ανθρώπου και από το ιστορικό του στις ασθένειες.</span></p><br/><p style="line-height: 15pt; background: none repeat scroll 0% 0% white; text-align: justify;"><b>Αρκετός ύπνος. </b><span style="line-height: 15pt;">Η έλλειψη ύπνου σχετίζεται με μια σειρά από προβλήματα υγείας. Η ευερεθιστότητα, το άγχος, η θλίψη, η κακή μνήμη οφείλονται στην απουσία ύπνου.</span></p><br/><p style="line-height: 15pt; background: none repeat scroll 0% 0% white; text-align: justify;"><a href="http://www.govastileto.gr/ugeia/ka8imerines-sini8ies-pou-8orakizoun-tin-igia-mas/" target="_blank">πηγή </a></p></span></div>

Θωράκισε την υγεία σου με απλές καθημερινές συνήθειες | ΥΓΕΙΑ

Θωράκισε την υγεία σου με απλές καθημερινές συνήθειες! Η απόφαση μιας υγιεινής ζωής είναι μεγάλη. Αν αυτός είναι ο σκοπός σας θα πρέπει να ξ...

10 Απριλίου

Ξέρετε από τι κατέρρευσε ο πολιτισμός των Μάγια;

<a href="https://4.bp.blogspot.com/-YsWEnJADtU4/WOQQj3Bc_XI/AAAAAAAAO-A/s7zINxU_jDs9cnY6njsmoN-Dm-P2DvYQACLcB/s1600/magias.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" loading="lazy" src="https://4.bp.blogspot.com/-YsWEnJADtU4/WOQQj3Bc_XI/AAAAAAAAO-A/s7zINxU_jDs9cnY6njsmoN-Dm-P2DvYQACLcB/s320-rw/magias.jpg" width="700" /></a>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; text-align: justify;">Ξέρετε από τι κατέρρευσε στην πραγματικότητα ο απίστευτος πολιτισμός των Μάγια;</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: medium;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: medium;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Η παρατεταμένη ανομβρία, η οποία διήρκεσε για έναν ολόκληρο αιώνα, «κρύβεται» πίσω από την εξαφάνιση του πολιτισμού των Μάγια. Αυτό υποστηρίζει έρευνα επιστημόνων από το αμερικανικό πανεπιστήμιο Rice, η οποία βασίσθηκε στη μελέτη ιζημάτων από το διάσημο σπήλαιο Blue Hole στην Μπελίσε, στη μικρή χώρα στις βορειοδυτικές ακτές της Καραϊβικής, όπως και σε παρακείμενες λιμνοθάλασσες.</span></span></div>
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: small;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: medium;"><br /></span></span><br />
<div style="font-size: large; text-align: justify;">
</div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: medium;">Η ανάλυση έδειξε πως η ακραία ξηρασία διήρκεσε περίπου από το 800 έως το 900 μ.Χ., δηλαδή ακριβώς την ίδια περίοδο όπου παρήκμασε ο πολιτισμός των Μάγια. Με την επάνοδο των βροχοπτώσεων στα φυσιολογικά για την περιοχή επίπεδα, οι Μάγια μετανάστευσαν βορειότερα. Κι από εκεί όμως, λίγους αιώνες αργότερα χάθηκαν τα ίχνη τους, πάλι σε μια χρονική περίοδο (1000-1100 μ.Χ.) που συμπίπτει με παρατεταμένη ξηρασία, όπως έδειξε η μελέτη των ιζημάτων.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: medium;"><br /></span>
<br />
<div style="font-size: large; text-align: justify;">
</div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: medium;"><br /></span>
<br />
<div style="font-size: large; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Παρόλο που δεν είναι η πρώτη φορά που η κατάρρευση του πολιτισμού των Μάγια αποδίδεται στην ανομβρία, τα νέα αποτελέσματα έρχονται να κάνουν ακόμη πιο βάσιμη αυτή την υπόθεση. Κι αυτό γιατί τα δεδομένα προέρχονται από αρκετές περιοχές στην κεντρική περιοχή που έζησαν οι Μάγια, όπως ανέφερε στο σάιτ LiveScience ο Αντρέ Ντρόξλερ ειδικός στις γήινες επιστήμες από το πανεπιστήμιο του Rice που συνυπογράφει την έρευνα.</span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: medium;"><br /></span>
<br />
<div style="font-size: large; text-align: justify;">
</div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: medium;">Η άνθηση του πολιτισμού τοποθετείται στο διάστημα 300-700 μ.Χ., όταν οι Μάγια κατασκεύασαν εντυπωσιακές πυραμίδες, ανέπτυξαν ιερογλυφική γραφή και επινόησαν ένα ημερολογιακό σύστημα. Μετά το 700 μ.Χ. ξεκίνησε η παρακμή του, για την οποία κατά καιρούς οι ιστορικοί έχουν προτείνει διάφορα αίτια – από την εκτεταμένη καταστροφή των γύρω δασών για τη δημιουργία καλλιεργήσιμων εκτάσεων, μέχρι τις κοινωνικές αναταραχές.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: medium;"><br /></span>
<br />
<div style="font-size: large; text-align: justify;">
</div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: medium;">Ωστόσο, η μελέτη του πανεπιστημίου του Rice έρχεται να ενισχύσει παλιότερες έρευνες, οι οποίες «φωτογράφιζαν» ως υπαίτιο την ξαφνική αλλαγή του καιρού στην περιοχή, με συνέπεια τη δραστική μείωση των βροχοπτώσεων. Μάλιστα, η συγκεκριμένη μελέτη αποτελεί μια ακόμη ισχυρότερη ένδειξη, επειδή βασίσθηκε σε δείγματα που δεν προήλθαν από ένα μόνο σημείο, αλλά από διάφορες τοποθεσίες, διάσπαρτες στην περιοχή.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: medium;"><br /></span>
<br />
<div style="font-size: large; text-align: justify;">
</div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: medium;"><br /></span>
<br />
<div style="font-size: large; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Σε όλες αυτές τις τοποθεσίες, κάθε στρώμα από ίζημα αποτελεί ουσιαστικά ένα αρχείο του κλίματος που επικρατούσε την περιοχή όπου αυτό σχηματίσθηκε. Έτσι, οι ερευνητές από το Rice συγκέντρωσαν πυρήνες ιζημάτων και ανέλυσαν τη χημική τους σύσταση – πιο συγκεκριμένα, την αναλογία τιτανίου προς αλουμίνιο. Ο λόγος είναι πως με τις βροχοπτώσεις το νερό διαβρώνει τα ηφαιστειακά πετρώματα στην περιοχή, παρασύροντας ποσότητες από το τιτάνιο που αυτά περιέχουν. Έτσι, όταν η αναλογία τιτανίου προς αλουμίνιο έχει μικρές τιμές, αυτό υποδηλώνει μικρή βροχόπτωση.</span></div>
<br />
<a href="http://agnosthgh.blogspot.com/2015/01/i-ksirasia-aitia-katarreysis-toy-politismoy-ton-magia.html" style="font-family: georgia, serif;">Το διαβάσαμε εδώ</a></div>

Ξέρετε από τι κατέρρευσε ο πολιτισμός των Μάγια;

Ξέρετε από τι κατέρρευσε στην πραγματικότητα ο απίστευτος πολιτισμός των Μάγια; Η παρατεταμένη ανομβρία, η οποία διήρκεσε για έναν ολό...

09 Απριλίου

Ακόμα και η διατροφή θέλει τρόπο, μάθε 20 κολπάκια!

<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><a href="http://kalikantzaros.gr/wp-content/uploads/2015/04/diatrofika-kolpa.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img height="420" loading="lazy" src="http://kalikantzaros.gr/wp-content/uploads/2015/04/diatrofika-kolpa.jpeg" width="685"/></a></div><br/><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: large;"><div dir="ltr" style="text-align: left;"><br/><div style="text-align: justify;" align="center">Ακόμα και η διατροφή θέλει τρόπο, γι αυτό μάθε 20 κολπάκια που θα σε βοηθήσουν!</div><br/><div style="text-align: justify;" align="center"></div><br/><div style="text-align: justify;" align="center">1=> ΠΙΝΕΤΕ νερό περίπου 15-30 λεπτά πριν ξεκινήσετε να τρώτε γιατί έτσι πετυχαίνετε καλύτερη χώνεψη. Μην πίνετε ανάμεσα στα γεύματα ούτε κατά τη διάρκεια αυτών. Το πολύ νερό κατά την διάρκεια των γευμάτων μειώνει τα γαστρικά υγρά και επιβραδύνει την διαδικασία της πέψης.<br/>2=> ΠΙΝΕΤΕ αρκετό νερό, εκτός του ότι κόβει την όρεξη, βοηθάει τα νεφρά να λειτουργούν σωστά. Όταν τα νεφρά δεν λειτουργούν σωστά, ο οργανισμός μας αναγκάζει το συκώτι να κάνει μέρος της δουλειάς τους. Αυτό σημαίνει ότι το συκώτι δεν προλαβαίνει να μεταβολίσει τη σωστή ποσότητα λίπους και έτσι ένα μέρος θα καταλήξει να αποθηκευτεί στον οργανισμό.<br/>3=> ΤΡΩΤΕ σε όλα σας τα γεύματα κύρια ή πρόχειρα ικανή ποσότητα πρωτεϊνών είναι απαραίτητες για να διατηρήσουν την ισορροπία μεταξύ ινσουλίνης και γλυκαγόνης και κατά συνέπεια να εξασφαλίσουν περισσότερες καύσεις λίπους.<br/>4=> ΝΑ ΤΡΩΤΕ στα γεύματά σας περισσότερο όγκο και βάρος τροφής που προέρχονται από καλές θερμίδες, δηλαδή χόρτα, λαχανικά, φρούτα και μειώστε τις τροφές που έχουν μικρό όγκο και βάρος αλλά δίνουν περισσότερες και κακές θερμίδες δηλαδή τα σάκχαρα και τα άμυλα που προκαλούν την έκρισση ινσουλίνης και συσσωρεύετε λίπος.<br/>5=> ΝΑ ΤΡΩΤΕ, πάντα ένα πλούσιο και ισορροπημένο πρωινό γεύμα θα σας δώσει περίπου το 1/3 των καθημερινών θερμίδων σας και θα σας προσφέρει την απαραίτητη ενέργεια για να δουλέυετε για 6 ώρες χωρίς να χρειαστεί να φάτε σνάκ.<br/>6=> ΝΑ ΤΡΩΤΕ γεύματα χαμηλού γλυκαιμικού φορτίου για να μην εκκρίνεται πολλή ινσουλίνη και εμποδίζει την καύση λίπους. Δεν πρέπει το γλυκαιμικο φορτίο του γεύματός σας να ξεπερνά το 20.<br/>7=> ΤΡΩΤΕ αρκετά υγιεινά μονοακόρεστα λιπαρά· θα σας φέρουν κορεσμό, κρατώντάς σας ικανοποιημένους για περισσότερο χρόνο από ότι αν τρώγατε υδατάνθρακες και μάλιστα υψηλού γλυκαιμικού δείκτη οι οποίοι έχουν επίδραση στη μία και μοναδική ορμόνη που συσσωρεύει λίπος στον άνθρωπο την ινσουλίνη και ταυτόχρονα μπλοκάρει και την καύση λίπους.<br/>8=> ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΤΕ κάθε γεύμα σας να περιέχει τουλάχιστον κατά τα 2/3 ωμές τροφές δηλ. σαλάτες και φρούτα διότι είναι ζωντανές τροφές έχουν όλα τους τα ένζυμα (εάν δεν έχουν κοπεί πρόωρα), μας βοηθούν να αφομειώσουμε και να χωνέψουμε καλύτερα τις τροφές και να διατηρήσουμε στο σώμα μας ένα αλκαλικό περιβάλον που θα μας βοηθήσει να έχουμε καλύτερη διάθεση και περισσότερη ενέργεια.<br/>9=> ΝΑ ΤΡΩΤΕ, ήρεμα και αργά και μασάτε καλά την τροφή σας, διότι το στομάχι δεν έχει δόντια και αν δεν μασάτε καλά δέν θα χωνέψετε και καλά.<br/>10=> ΠΡΟΤΙΜΗΣΤΕ τις σκληρές τροφές γιατί όσο πιο σκληρή είναι μια τροφή, τόσο περισσότερο χρόνο χρειάζεσαι για να τη φας. Έτσι, ο οργανισμός έχει το χρόνο να καταλάβει πότε χόρτασε. Προτίμησε, λοιπόν, μια μπριζόλα αντί για κιμά ή ένα μήλο αντί για μια μπανάνα. Μελέτες έχουν δείξει πως όσο πιο πολλή μάσηση απαιτείται για το φαγητό, τόσο πιο γρήγορα αναπτύσσεται το αίσθημα κορεσμού της πείνας, με αποτέλεσμα να τρώει κανείς λιγότερο.<br/>11=> ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΤΕ τα νέα οικολογικά αντικολητικά σκεύη με κεραμική επίστρωση, είναι ό,τι πρέπει για να μαγειρεύετε δίχως προσθήκη λίπους. Με αυτά μπορείτε να φτιάξετε μία ομελέτα χωρις λίπος και να την συνοδεύσετε με λίγο τυρί χαμηλών λιπαρών, σαλάτα και φρούτο. Είναι μία νόστιμη κι υγιεινή επιλογη που θα σας βοηθήσει πολύ στο αδυνάτισμα.<br/>12=> ΠΡΟΤΙΜΗΣΤΕ να μαρινάρετε το κρέας πρίν το ψήσετε στα κάρβουνα σε μαρινάδα με δεντρολίβανο ή σε μαρινάδα με λεμόνι, σκόρδο και κρεμμύδι. Με το ψήσιμο χάνει πολλά λίπη, ενώ με το μαρινάρισμα μειώνονται έως 90% ορισμένες επιβλαβείς τοξικές ουσίες (λέγονται ετεροκυκλικές αμίνες) που θα αναπτύσσονταν λόγω του ψησίματος.<br/>13=> ΤΡΩΤΕ πάντα καθισμένοι. Είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αποφύγετε το τσιμπολόγημα,. Εάν το βάλετε σκοπό να μην τρώτε ποτέ στο πόδι, θα απολαμβάνετε περισσότερο το φαγητό και θα αποκτήσετε επίγνωση του τι και πόσο τρώτε.<br/>14=> ΠΡΟΤΙΜΗΣΤΕ, για βραδινό κάποια άπαχη πρωτεϊνική επιλογή (όπως κοτόπουλο, ασπράδι αβγού, τυρί χαμηλών λιπαρών ή τόνο) με μία σαλάτα και φρούτο εποχής – και όχι σάκχαρα ή άμυλα (γλυκά, ψωμί, μακαρόνια, πατάτες και ρύζι).<br/>15=> ΠΡΟΣΘΕΣΤΕ μυρωδικά και μπαχαρικά, στο φαγητό σας, το κάνετε νοστιμότερο και ταυτοχρόνως μπορείτε να περιορίσετε το λίπος που προσθέτετε στο μαγείρεμα. Ένα νόστιμο πιάτο ικανοποιεί περισσότερο τη γεύση, διευκολύνοντάς σας έτσι να ακολουθήσετε την δίαιτα (είναι τεκμηριωμένο πως πολλοί άνθρωποι εγκαταλείπουν τη δίαιτα, διότι τους φαίνεται άνοστη).<br/>16=> ΝΑ ΒΑΖΕΤΕ ξύδι στο φαγητό και τη σαλάτα, προκαταρκτικά ευρήματα μιας κλινικής μελέτης δείχνουν πως 15 ml ξύδι στα δύο κύρια γεύματα της ημέρας μειώνουν το λίπος (ιδίως το περικοιλιακό). Η δράση αυτή πιθανώς οφείλεται στο οξικό οξύ που περιέχει το ξύδι και το οποίο φαίνεται να ενεργοποιεί έναν ενζυμικό μηχανισμό που αυξάνει την καύση του λίπους και καταστέλλει την συσσώρευσή του στο σώμα. Επιπλέον, το ξύδι πιστεύεται πως διορθώνει και τα επίπεδα γλυκόζης (σακχάρου) στο αίμα, με αποτέλεσμα να μειώνεται με έμμεσο τρόπο και η κατανάλωση τροφής.<br/>17=> ΠΡΟΤΙΜΗΣΤΕ τα καυτερά σε όποιο γεύμα ταιριάζουν (συνήθως με το κρέας). Πρόσφατες μελέτες έδειξαν ότι τα γεύματα που είναι πλούσια σε κόκκινες, καυτερές πιπεριές και τσίλι μπορεί να ενεργοποιήσουν το μεταβολισμό αυξάνοντας τη θερμογένεση (η θερμογένεση είναι ένα από τα κύρια στοιχεία του μεταβολισμού), ενώ ταυτοχρόνως μπορούν να οδηγήσουν πιο γρήγορα στον κορεσμό της πείνας.<br/>18=> ΝΑ ΤΡΩΤΕ, μουστάρδα με το κρέας, μελέτες έχουν δείξει ότι επιταχύνει τον μεταβολισμό έως 15% τις δύο ώρες έπειτα από την κατανάλωσή της. Ανάλογη δράση έχει διαπιστωθεί πως ασκεί και η τσίλι σος (όπως το ταμπάσκο).<br/>19=> ΑΣΚΗΘΗΤΕ το πρωί αυξάνει το μεταβολισμό για τις επόμενες 10-12 ώρες, αυξάνει επίσης τη διανοητική σας αντίληψη για τις επόμενες 4 με 10 ώρες, διότι ο εγκέφαλος κατά την άσκηση γεμίζει με οξυγόνο. Συμβάλλει επίσης αποτελεσματικά στην καταπολέμηση του στρες και της αϋπνίας.<br/>20=> ΑΣΚΗΘΗΤΕ ακόμα και με μία ήπια άσκηση πριν από το βραδινό σας γεύμα. Μελέτες έχουν δείξει πως 20 λεπτά περπάτημα με γρήγορο βήμα ή ελαφρύ τρέξιμο πριν το βραδινό, αυξάνει τον μεταβολικό ρυθμό και τον διατηρεί αυξημένο επί 2-3 ώρες, όσες χρειάζονται, δηλαδή, για να «κάψετε» ό,τι θα φάτε για βράδυ!</div><br/></div><br/><a href="http://diatrofika.blogspot.com/2013/06/blog-post_6.html">Source link </a></span></div>

Ακόμα και η διατροφή θέλει τρόπο, μάθε 20 κολπάκια!

Ακόμα και η διατροφή θέλει τρόπο, γι αυτό μάθε 20 κολπάκια που θα σε βοηθήσουν! 1=> ΠΙΝΕΤΕ νερό περίπου 15-30 λεπτά πριν ξεκινήσετε να τρ...